reklam

MERHABA SEVGİLİ DOSTLAR BİZ 2009 YILINDAN BU YANA İNTERNET NET ÜZERİNDEN YAYIN YAPAN DÜGÜN TV AYDIN ÇİNE,DE YAYIN YAPAN NET TV TELEVİZYONUDUR:

DÜGÜNÜNÜZÜ VE REKLAMINIZI YAYINLAMAK İSDERSENİZ BİZİ whatsapp,DAN ULAŞMANIZ YETERLİ,

WHATSAAPP:05431750160


 

manşet


Sitemizde yer alan yazılar çeşitli kaynaklardan derlenmiş olup sadece bilgilendirme amaçlıdır. Kesinlikle ilaç olarak sunulmamaktadır. Bu bilgilerden istifade şekli kişinin kendi sorumluluğundadır. Rahatsızlığınızın tedavisi için lütfen bir doktora danışınız.

Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeliyiz

Yazar fotoahmet 4 Mayıs 2016 Çarşamba 0 yorum
Yine mübarek ay ramazan geldi çattı. Bu senede ramazan ayı oldukça sıcak günlere denk geldi. Bu nedenle oruç tutarkan nelere dikkat etmememiz gerektiği hususunda önerilerimiz bu yaz sıcaklarına denk geldiği için genellikle bunla ilintili olacaktır.
Oruç dini açıdan nefsi terbiye etmek amacıyla tutuluyor.Sağlık açısından da ele alındığı zaman orucun faydalı olduğu yönünde araştırmaların varlığı biliniyor.Zaten mahyalarda görmeye oldukça aşina olduğumuz bir cümle de vardır.Oruç tut sıhhat bul.Ama şu içinde bulunduğumuz sıcak temmuz aylarına denk gelmesi ve imsak ile akşam saatlerinin uzun olması nedeniyle oruçlu kalma saatleri hayli yüksek durumdadır.Böyle bir durumda sağlığınıza zarar vermeden oruç tutmak hem dini bakımdan hemde sizin açınızdan önemlidir.Zaten dinimizde de orucun sağlığa zararı bulunuyorsa kesinlikle oruç tutulmaması yönünde ilahiyat uzmanlarının çeşitli görüşlerini zaman zaman duymuşsunuzdur.Bizde bu bakımdan sağlıklı oruç tutmanın yolları, oruç tutarken dikkat edilmesi gereken bir takım hususları önermeyi yerinde görüyoruz.

Oruç tutarken yapılması gerekenler:

  • Eğer çalışan kişilerdenseniz mutlaka sahur öğününü atlamamalısınız.
  • Oruçlu iken güneş altında fazla durmamaya özen göstermelisiniz.Zira bu sizin susamanıza neden olacağı ve iftara kadar su içemeyeceğinizi düşünürsek ciddi bir problem yaratabilir.
  • Her ramazan ayında uzmanların vurguladığı gibi sahur ve iftar yemeklerinde aşırıya kaçmamak gerekir.
  • Gerek sahurda olsun gerek iftarda ağır yemeklerden kaçınarak hafif öğünler tercih edilmelidir.
  • Tansiyon ve kalp probleminiz bulunuyorsa hamur işi,yağlı,tuzlu yemeklerden kaçının.
  • Bol bol sıvı tüketin asitli içecekler içmeyin.
  • Ramazan ayında halsizlik çok sık karşılaşılan problemlemlerdendir.Bununda çözümü dozunda tuzlu gıdalar tüketmek ve bol bol su içmekten geçer.
  • Oruç iken insan için önem arz eden kalsiyum,şeker ve fosfat gibi benzeri gereklerin düşeceği için telafi edilmelidir.
  • Meyve yerken iftardan 1-2 saat sonra tüketilmeli.
  • İftar ve sahurda fazla yemekten kaçınmalı. Bütün gün aç olup bir anda yemeğe fazla abanmak ciddi sorun oluşturabilir.
  • İftar vakitleri geç olmasından ötürü mümkünse iftardan sonra spor yada en azından yürüyüş yapmak sağlıklı olacaktır.
  • İfttar yemeğinden sonra insanın üstüne genellikle ağırlık çöker ve uyku gelir. Bu bağlamda iftardan hemen sonra çok şart değilse uyumamak gerekir. Zira yemekten sonra uyumak kalp başta olmak üzerine sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Sahurda da yediğimize çok dikkat etmek gerekir. Bu öğünde de yağlı ve sağlıksız beslenmekten kaçınmalı.
  • Hastalık ve çeşitli sağlık sorunlarınız oruç tutmanıza engel oluyorsa oruç tutmak için kendinizi çok fazla zorlamamalısınız.

Hiç yorum yok: