Sigara ölüme yol açmasını bildikleri halde insanların bir türlü bırakamadıkları nikotin içeren bağımlılık yapan zararlı maddedir.Sigaraya son yapılan zamlar ne de sigara yasakları tiryakiler üzerinde etkisi bulunmuyor.Herşeye rağmen tirkayiler sigara alışkanlıklarına devam ediyor.Pek çoksigara bağımlısı elinde olsa sigarayı bırakmak ister.Ama iradelerini kontrol edemediklerinden sigarayı bırakıyorum dedikleri süreden çok geçmeden yine sigaraya başlarlar.Eminim pek çok kişi sigarayı bırakmaya çalışmıştır.Ama siz onu bırakmaya çalışsanızda o sizi kolay kolay bırakmaz.Güçlü iradeniz varsa sigarayı ancak böyle alt edebilirsiniz .

Sigarayı bırakmanın yan etkileri
Sigarayı bıraktırmak için önerileri gelmeden önce sigarayı bırakma aşamasında insanlar üzerinde farklı bir takım etkiler görülür.Bunların başında sinirli olmak.Bazı kişilerde sigarayı bıraktıktan sonra iştahin artması da görülebiliyor.Devamlı yorgunluk hali,dikkat eksikliği gibi sorunlar sigarayı bırakırken görülen etkiler arasında yer alır.

Sigara nasıl bırakılır

Elma, üzüm, şeker sakız gibi şeyleri yakınınızda bulundurun. 10 derin nefes alın ve sonuncusunu tutarken bir kibrit yakın ve üfleyerek söndürün. Kibriti bir sigara söndürür gibi kül tablasına koyun. 3. Gevşeyin ve size keyif veren bir hayal kurun ve sadece ona konsantre olun. 4. Sigara yerine mum veya şamdan yakın. 5. Hayır diye bağırın (etrafınızdakiler farklı algılasa da). 6. Hiçbir zaman “bir taneden bir şey olmaz” demeyin!

Sigarayı Bıraktırma Hattı:

Tüm bunları denediniz ama yine de sigarayı bir türlü bırakamadıysanız devletin kurduğu hattan yardım aramak çözüm olabilir. Alo 171 sigarayı bıraktırma hattını arayarak profesyonel şekilde yardım almak suretiyle sigarayı bırakma imkanı doğabilir.

• Tweet
• Paylaş